Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri ve Alınması Gereken Önlemler

Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri ve Alınması Gereken Önlemler

Tatvan İlçe Sağlık Müdürü Dr. Onur Yamaç, aşırı sıcakların sağlık üzerindeki etkileri ve alınması gereken önlemler konusunda uyarılarda bulundu.

Dr. Onur Yamaç, “Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları yalnızca yaşam konforunu değil, insan sağlığını da ciddi şekilde tehdit edebilmektedir. Özellikle sıcaklık ve nem oranındaki yükselme, vücudun ısı dengesini koruma mekanizmasını zorlar. Normal şartlarda terleme, vücut ısısını düşürerek denge sağlar. Ancak aşırı sıcak ve nemli havalarda bu sistem yetersiz kalabilir, bu da çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlar” dedi.

Dr. Yamaç, 65 yaş ve üzeri bireyler, 4 yaş altı çocuklar, hamile kadınlar, kronik hastalığı (hipertansiyon, diyabet, kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği) olanlar, açık alanda (tarım işçileri, inşaat işçileri vb) çalışanların risk gurubunda olduğunu belirten Dr. Yamaç, “Bu gruplarda terleme mekanizması daha zayıf olabileceğinden, vücut ısısını yeterli düzeyde dengeleyemez ve sıcak çarpması, bayılma, bilinç kaybı gibi hayati riskler oluşabilir. Ayrıca yüksek sıcaklık, beyin kanaması, kalp krizi ve böbrek fonksiyonlarında bozulma gibi ciddi sonuçlara da yol açabilir” diye konuştu.

Alınması gereken temel önlemleri sıralayan Dr. Yamaç, şunları söyledi;

Günün en sıcak saatleri (10:00 - 16:00) arasında dışarı çıkmaktan kaçınılmalı. Gölgeli alanlarda bulunulmalı, doğrudan güneş ışığına maruz kalınmamalı. Şapka, güneş gözlüğü ve güneş koruyucu krem gibi koruyucular kullanılmalı. Bol, pamuklu, açık renkli ve hafif giysiler tercih edilmeli. Susamayı beklemeden gün içinde sık sık su (Günde en az 2 - 2,5 litre) içilmeli. Ağır fiziksel aktiviteler sıcak saatlere denk getirilmemeli. Yaşlı ve yalnız yaşayan bireyler düzenli olarak kontrol edilmeli. Açık alanda çalışanlar ise, gölgelik alanlarda sık sık dinlenme molaları verilmeli, aşırı efordan kaçınılmalı, terlemeyle kaybedilen sıvı ve tuz takviyesi ihmal edilmemeli, güneşin en yoğun olduğu saatlerde mümkünse iş bırakılmalı. Unutmayalım, sıcak havalar ciddiye alınmadığında geri dönüşü zor sağlık sorunlarına neden olabilir. Alınacak basit ama etkili önlemlerle sağlığımızı korumak mümkündür. Sağlıklı bir yaz mevsimi geçirmek için herkesin bu kurallara dikkat etmesi büyük önem taşımaktadır.”