Aylık 4 ile 6 kilo vermek idealdir

Aylık 4 ile 6 kilo vermek idealdir

Diyetisyen Leyla Özbek, diyet yaparak aylık 4 ile 6 arasında kilo vermenin ideal olduğunu söyledi.

Özel Tatvan Can Hastanesi’nde görev yapan Özbek, bölgedeki kadınların diyete sıcak baktığını ve uyguladıkları diyet programı sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verdiklerini belirtti.

Özbek, yaptığı açıklamada şunları kaydetti;

“Kilo alamamak veya kilo vermemek şikayetiyle çevre il ve ilçelerden hastanemize çok sayıda başvuru var. Buraya gelenlerin talepleri doğrultusunda öncelikle tahliller yaptırılıyor. Ardından kişiye göre en uygun olan diyet programı uygulanıyor. Bazıları kısa sürede kilo vermek isterken, bazıları da kilo almak istediğini belirtiyor. Tabi ki biz öncelikle sağlığı ön planda tutuyoruz ve kişiye göre hangi program uygunsa onu tavsiye ediyoruz. Sağlıklı beslenme ve diyet programlarımızı uygulayanlar bir süre sonra durumdan memnun olduklarını belirtiyorlar. Alanında uzman hiç kimseye danışmadan diyet yapanların içinde kısa sürede çok kilo verenler var ve aynı zamanda kilo verirken yapılan hatalar da var. Bunlar yanlış uygulamalardır. Diyetlerin çoğunun erkenden sonlanmasının yada diyetlerden vazgeçilmesinin sebebi yorgunluk, zorlanma, konsantre olamama gibi durumlardır. Yetersiz ve dengesiz beslenerek diyet yapıldığında, hem zihin, hem de metabolizma yavaşlar. Bunun sonucunda kronik yorgunluklar hissedilir. Ayrıca kısa vadede kilo vermeye çalışmak kişinin sağlığını bozabilir. Alışkanlıkları değiştirmek zaman ve sabır ister, kulaktan dolma diyetler metabolizmayı altüst edebilir ve kilo verme süreci hem zorlaşır, hem de uzar. Önemli olan, sağlıklı kilo almak veya sağlıklı kilo vermektir. Diyet yapan biri için sağlıklı zayıflamak uzun soluklu bir süreç ve yeni bir yaşam biçimidir. Bu nedenle en ideali ayda 4 ile 6 kilodur. Beslenme düzeni kadar egzersiz de sağlıklı yaşamın vazgeçilmezleri arasındadır.”